孕妇吃什么膳食纤维好吸收
1. 水果类
水果里面含有大量的膳食纤维，并且可以补充身体所需的维生素，因此在怀孕期间，准妈妈可以多吃一些水果来补充营养。但是需要注意的是，水果的糖分比较高，过多食用可能会引起妊娠糖尿病等问题。
推荐水果：苹果、梨子、香蕉、橙子等。
2. 蔬菜类
蔬菜里面也含有丰富的膳食纤维，而且蔬菜富含多种维生素和矿物质，对于准妈妈的健康和胎儿的发育都有很大的帮助。在选择蔬菜的时候，准妈妈需要注意选择新鲜、卫生的蔬菜，并且要注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炒等健康的烹饪方式。
推荐蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
3. 豆类
豆类是膳食纤维的好来源，而且豆类含有丰富的蛋白质和矿物质，对于准妈妈的健康和胎儿的发育也有很大的帮助。在选择豆类的时候，准妈妈需要注意选择新鲜的豆类，并且要注意烹饪方式，尽量选择煮、炖等健康的烹饪方式。
推荐豆类：黑豆、黄豆、绿豆等。
4. 全谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维和B族维生素，对于准妈妈的健康和胎儿的发育也有很大的帮助。在选择全谷类食物的时候，准妈妈需要注意选择新鲜、卫生的全谷类食物，并且要注意烹饪方式，尽量选择煮、蒸等健康的烹饪方式。
推荐全谷类：全麦面包、燕麦等。
