孕妇三餐时间怎么安排最好
早餐：
一日之计在于晨，早餐对我们来说极为重要，尤其是对孕妇来说，早餐更不能马虎。经过一晚上的代谢，早晨是人体最需要补充营养的时候。所以，孕妈妈早餐一定要丰富，尽量吃一些易消化的食物，如包子、面包、稀饭等。
午餐：
午餐是一天中最重要的一餐，既要补充上午的消耗，又要为下午储备能量，以轻盈的身体去迎接宝宝。所以，午餐一定要吃饱，但是也不能吃得太饱，以免压迫到宝宝。食物应以蔬菜、肉类、豆制品为主，搭配适量的粗粮。
晚餐：
晚餐应该以清淡为主，以便于消化和睡眠。孕妈妈可以选择一些粥类、蔬菜、小点心等易消化的食物。晚餐也不要吃得太晚，避免在睡觉前消化不良。为了防止夜尿多，晚餐后尽量少喝水和水果。
小贴士：
除了三餐外，孕妈妈还应该每天吃一些水果来补充维生素，但是在两餐之间吃比较好，尽量避免晚上进食。为了保证胎宝宝的健康，孕妈妈要尽量不吃油炸、烧烤、腌制等食物。
孕妇在饮食上应该以清淡、易消化、营养丰富为主，尽量少吃多餐，保持适当的运动量，这样才有利于胎宝宝的健康发育。
