孕妇蛋白质吃什么最好
1. 奶、蛋类食物牛奶、酸奶和奶酪等奶类食物以及各种蛋类食物都富含蛋白质，这些食物除了富含蛋白质，还含有丰富的钙质，对孕妇补钙非常有帮助。
2. 鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且肉质细腻，比较好消化，所以孕妇吃鱼肉也是很好的选择。
3. 瘦肉瘦肉富含铁质，可以预防孕妇贫血，所以平时可以适当的吃一些猪瘦肉、牛瘦肉等。
4. 豆类及豆制品食物豆类和豆制品食物也富含蛋白质，比如大豆、绿豆、豆腐、豆浆等。
5. 鸡肉鸡肉的蛋白质含量也很高，而且比较容易消化吸收，所以孕妇可以吃鸡肉来补充蛋白质。
6. 虾类食物虾类食物也富含蛋白质，而且虾含有丰富的钙质，可以帮孕妇补钙。
7. 鸭肉鸭肉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，孕妇可以适当的吃一些鸭肉来补充蛋白质。
孕妇要多吃富含蛋白质的食物来补充营养，除了以上提到的食物外，孕妇还可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。孕妇在怀孕期间要注意饮食卫生，避免食用不新鲜或者污染的食物。
