孕妇常备小零食
一、坚果类
坚果类食品如核桃、杏仁、榛子、开心果等，含有丰富的维生素E、脑磷脂、亚麻酸等营养成分，这些都有利于胎儿的大脑发育和视网膜发育。而且坚果类食品还富含脂肪，能给孕妇提供较多的能量。
但是坚果类食品由于含有较多的脂肪和热量，所以每次食用量不宜过多，尤其是正在减肥的孕妇，更要控制好食用量。坚果类食品的胆固醇含量也比较高，所以患有高血压、高血脂等疾病的孕妇要慎重食用。
二、干果类
干果类食品如葡萄干、枸杞子、花生、瓜子等，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，是孕妇补充营养和能量的好食品。同时，这些干果类食品还具有较高的饱腹感，可以作为孕妇的常备小零食。
不过，由于干果类食品的糖分和脂肪含量也比较高，所以孕妇也不宜食用过多，尤其是那些已经超重或患有糖尿病的孕妇，更要注意控制食用量。一些干果食品中含有较多的添加剂和糖精等成分，孕妇在食用时也要注意查看成分表。
三、水果类
水果类食品富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对于孕妇和胎儿的健康都十分有益。其中，苹果、香蕉、柑橘等水果是常见的孕妇常备小零食。
不过，由于水果中含有较多的糖分，所以孕妇在食用时也要注意适量，尤其是那些患有糖尿病或血糖偏高的孕妇。水果的保质期较短，容易腐烂变质，所以孕妇在购买时要注意选择新鲜水果。
四、饼干蛋糕类
饼干蛋糕类食品是很多孕妇都比较喜欢的常备小零食，因为它们比较方便携带，而且味道甜美。但是这些食品中往往含有较多的糖分和脂肪，长期食用容易导致孕妇体重增加过多，同时也会增加患糖尿病等疾病的风险。因此，孕妇在食用时要注意适量，避免过度依赖这些食品。
