孕妇补钙吃什么钙最好
孕妇补钙吃什么钙最好，在怀孕期间，为了满足胎儿的生长发育需要，孕妇需要摄入大量的钙质。孕妇补钙吃什么钙最好呢？下面我们来详细了解一下。
1. 碳酸钙
碳酸钙是目前应用最广泛的钙补充剂，它含钙量高，吸收率也高，维生素D的含量较少，但价格相对较贵。
2. 乳酸钙
乳酸钙是一种含钙量较低的钙补充剂，但吸收率较高，适用于胃酸分泌较少的孕妇。
3. 柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种新型的钙补充剂，含钙量适中，吸收率较高，并且不依赖胃酸，适合孕妇使用。
4. 磷酸氢钙
磷酸氢钙是一种含钙量较高的钙补充剂，但吸收率较低，维生素D的含量较高，价格相对较便宜。
5. 活性钙
活性钙是一种含钙量较高的钙补充剂，但吸收率较低，且含有重金属元素，不宜长时间使用。
孕妇补钙应该选择含钙量适中、吸收率高、价格适中的钙补充剂。同时，孕妇还应该注意饮食搭配，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。适当的户外活动和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。
