孕妇钙的作用
孕妇在孕期及时补钙不仅对胎儿的健康有益，也对孕妇自身健康有积极影响。以下是孕妇补钙的主要作用：
1. 预防胎儿佝偻病：孕期及时补钙有助于预防胎儿先天性佝偻病的发生，保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育。
2. 避免缺钙性抽搐：孕妇孕期缺钙可能会导致小腿抽搐等缺钙性抽搐症状，补钙可以预防这种情况发生。
3. 促进胎儿生长发育：钙质是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素，孕妇合理补钙有助于促进胎儿的生长发育。
钙质并不能盲目地补充，否则不但不能合理地补充钙质，甚至还会给胎宝宝健康带来不利。因此，孕妇在补钙时应该遵循医生的建议，适量补充。
孕妇通常可以选择以下几种方式补钙：
1. 服用钙片：孕妇可以选择服用碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊等钙片补充人体所需钙质。其中含钙成分较为丰富，属于国药准字号钙片，安全性也相对较高，适合孕妇服用。
2. 饮食调整：孕妇也可以通过饮食调整来达到补钙的效果。例如，牛奶、奶酪、豆类、虾仁、西兰花等含钙丰富的食物，食用此类食物既可以补充孕妇所需钙，也可补充身体所需其他营养物质。
孕期及时补钙对孕妇和胎儿都有益。但需要注意的是，钙质的补充并非越多越好，孕妇在补钙时应当遵循医生的建议，适量补充，以保证母婴的健康。
