孕妇补铁吃什么比较好？
孕妇在孕期需要补充大量的铁质，以满足自身和胎儿的发育需求。以下是几种适合孕妇补铁的食物：
1. 动物肝脏：动物肝脏富含铁质，是孕妇补铁的理想食物。其中，猪肝、牛肝、鸡肝等都是不错的选择。
2. 动物血液：动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体吸收，经常食用动物血搭配的食物，对防治缺铁性贫血有很好的作用。例如，鸡血、鸭血等都是不错的选择。
3. 瘦肉：瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等含有较丰富的铁质，孕妇可以适量食用。
4. 南瓜：南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等多种营养物质，孕妇可以适量食用南瓜补铁。
5. 蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含维生素C，可以促进铁的吸收。例如，新鲜的大枣、柑桔类、橙子、草莓、猕猴桃、青辣椒、番茄、菠菜、菜花等都是不错的选择。
除了食物补铁外，孕妇还可以考虑口服铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、枸橼酸铁铵等。但是，在补充铁剂之前，最好咨询医生的意见，因为过量的铁摄入可能会对身体造成负面影响。
孕妇在补铁时应该注意合理搭配饮食，选择富含铁质的食物，同时也要注意补充蛋白质和其他营养元素，以保证胎儿的健康发育。
