孕妇必备零食
一、坚果类
1. 核桃：核桃含有丰富的脑磷脂，能促进宝宝的大脑发育；还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对宝宝的骨骼发育和身体发育都有很好的促进作用。
2. 花生：花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生可以促进宝宝的发育。
3. 开心果：开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，对心血管疾病、癌症、糖尿病等有一定的预防作用。开心果还含有丰富的油脂，可以润肠通便，具有一定的滋润作用。
4. 腰果：腰果含有丰富的维生素和微量元素，可以补充人体所需的营养物质。同时，腰果还具有很好的抗氧化作用，可以预防心血管疾病。
5. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁元素，可以补血，对孕妇和宝宝都有很好的保健作用。
二、水果类
1. 苹果：苹果富含多种维生素、糖类和矿物质，且具有生津止渴、润肺健脾的功效，非常适合孕妇食用。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。同时，香蕉还具有降压、缓解疲劳的功效。
3. 橙子：橙子富含维生素C和矿物质，可以增强孕妇的免疫力和抵抗力。橙子还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
4. 柿子：柿子含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进宝宝的视力发育和皮肤健康。柿子还具有润肺、止咳、祛痰的作用。
5. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，具有清热解暑、生津止渴的功效。同时，草莓还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
三、零食类
1. 海苔：海苔富含多种维生素和矿物质，如碘、硒等，可以补充人体所需的营养物质。同时，海苔还具有抗氧化、降低血压的作用。
2. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙元素，可以促进宝宝的骨骼发育和免疫力增强。酸奶还具有润肠通便的作用，可以改善便秘。
3. 豆腐干：豆腐干含有丰富的蛋白质和钙元素，可以补充人体所需的营养物质。豆腐干还具有易于消化、不易引起过敏的特点。
4. 煮鸡蛋：煮鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种矿物质，可以补充人体所需的营养物质。同时，煮鸡蛋还具有易于消化、不易引起过敏的特点。
