孕妇补铁食物排行榜8强
铁是人体必需的微量元素之一，对于孕妇来说，补铁非常重要，因为铁不仅对孕妇的健康有重要影响，还对胎儿的生长发育和健康至关重要。下面是根据孕妇补铁食物排行榜整理的8种最佳补铁食物：
1. 猪肝猪肝富含铁元素，每100克猪肝中含铁量约为30.5毫克，是一种理想的补铁食物。同时，猪肝还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。
2. 牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的铁元素，每100克牛肉中含铁量约为3毫克。牛肉还含有锌、磷、维生素B12等营养成分，有助于孕妇和胎儿的生长发育。
3. 羊肉羊肉是一种营养丰富的肉类，含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养成分。每100克羊肉中含铁量约为
3.9毫克，有助于孕妇补铁。
4. 鸡肝鸡肝是一种高蛋白、高维生素A、高钙、高铁的食物，每100克鸡肝中含铁量约为12毫克，有助于孕妇补铁。
5. 鸭肝鸭肝也是一种高蛋白、高维生素A、高钙、高铁的食物，每100克鸭肝中含铁量约为18毫克，是孕妇补铁的好选择。
6. 猪血猪血是一种低脂肪、高蛋白、高铁的食物，每100克猪血中含铁量约为30毫克。猪血还含有丰富的锌、磷等营养成分，有助于孕妇和胎儿的生长发育。
7. 瘦肉瘦肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的铁元素，每100克瘦肉中含铁量约为3毫克。瘦肉还含有锌、磷等营养成分，有助于孕妇和胎儿的生长发育。
8. 樱桃樱桃是一种富含维生素C、钾、铁等营养成分的水果，每100克樱桃中含铁量约为6毫克。适量食用樱桃可以补充孕妇所需的铁元素，同时还有助于促进胎儿的生长发育。
