孕妇孕期必备的零食
1. 坚果类
核桃，榛子，花生，腰果，杏仁等坚果类食物，不仅营养丰富，而且还有助于胎儿的大脑发育。但是因为坚果类食物油脂含量较高，所以每天不要多吃，一小把就可以了。
2. 干果类
葡萄干，桂圆，枣子，柿饼等干果类食物，含有丰富的维生素和糖分，能提供给孕妇所需的能量和营养。这类食物口感好，可以解馋，且一般无添加剂和防腐剂，对胎儿和孕妇都较为安全。
3. 水果类
水果是孕妇孕期必不可少的零食之一。它富含丰富的维生素和矿物质，如苹果、橙子、柚子等，它们都富含丰富的维生素C和矿物质，能够增强孕妇的免疫力，也有利于胎儿的发育。香蕉可以提供给孕妇能量，也可以缓解便秘。但是需要注意的是，一些高糖分的水果如荔枝、龙眼等应适量食用，避免引起妊娠期糖尿病。
4. 酸奶类
酸奶是孕期零食的一个不错选择。它富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，有助于维持孕妇的肠道健康和增强免疫力。同时，酸奶中的乳酸成分有助于消化和吸收食物中的营养物质。但是需要注意的是，孕妇在选择酸奶时应该选择无添加、无防腐剂的产品。
孕妇在选择零食时应该注重营养均衡、健康安全的原则。尽量避免食用含有添加剂、防腐剂和高糖分的食物。同时，孕妇应该根据自己的身体状况和医生的建议来控制零食的摄入量，以保证自己和胎儿的健康。
