适合孕妇早餐吃的营养餐
一：全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时，可以按照医生推荐量食用。
二：奶、豆制品
怀孕的时候，准妈妈需要补充充足的蛋白质。奶、豆制品是您很好的选择，包括鲜奶、酸奶、奶酪等。每天吃富含维生素B2的动物内脏比如猪肝、鸡肝等，也有利于胎宝宝发育。
三：水果
各种新鲜水果都是很好的选择，包括香蕉、柚子、西瓜、草莓、葡萄、樱桃等。
四：蔬菜
各种新鲜蔬菜都是很好的选择，包括菠菜、西红柿、胡萝卜、圆白菜等。准妈妈在做饭的时候，注意不要在蔬菜里放过量的油，否则会使孕期的肥胖问题找上你。
五：坚果类食物
比如核桃、杏仁等。这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育。不过，由于坚果类食物的热量比较高，准妈妈每天只要保证吃3个核桃或2颗杏仁就可以了。
