孕妇吃啥零食对身体好
零食作为孕妇孕期的好伴侣，可以消磨时光，也可以满足口腹之欲，但是孕妇在选择零食的时候，也是需要谨慎的，因为不是所有的零食都适合孕妇，需要既营养健康，又能引起食欲。
一、健康坚果类
坚果类食物含有大量的植物蛋白，以及多种对人体健康有益的维生素和微量元素。它不仅可以补充孕妇体内所需要的营养，还能促进胎儿的大脑发育。但是坚果类食物油脂含量比较高，每天不能多吃，几颗就可以了。
二、新鲜水果
水果营养丰富，含有多种维生素和微量元素，是怀孕期间不可或缺的零食选择。孕妇每天可以吃一到两种水果，可以满足体内对维生素和微量元素的需求。但是水果糖分含量比较高，不能多吃，以免引起妊娠期糖尿病。
三、无糖酸奶
酸奶富含钙质和蛋白质，有助于肠胃消化，维持孕妇体内菌群平衡。无糖酸奶避免了糖分过高的问题，可以作为孕期零食来食用。但是在喝无糖酸奶的时候要注意喝常温的，不能喝冰冻的，以免引起肠胃不适。
四、全麦面包
全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，能够提供持久的能量，维持孕妇的精力。而且全麦面包消化吸收缓慢，可以避免血糖的剧烈波动。但是全麦面包不能多吃，以免体重增长过快。
五、海苔
海苔含有多种维生素和矿物质，如碘和钾，对维持孕妇身体和胎儿的正常发育有着非常重要的作用。而且海苔热量比较低，不会导致孕妇体重增长过快。但是海苔中含有一定的盐分，不宜多吃。
六、红枣
红枣富含维生素C、钙、铁等多种营养素，具有补血、安神、养胃等功效。对于孕妇来说，红枣是非常好的零食选择。但是红枣糖分比较高，不宜多吃。
七、原味薯片
原味薯片不含过多的盐分和味精，而且是由新鲜的土豆制作而成，含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养素。但是薯片的热量比较高，脂肪含量也比较高，不能多吃。
八、燕窝
燕窝富含胶原蛋白和多种氨基酸等营养素，能够提高孕妇的免疫力，促进胎儿的大脑发育。但是燕窝价格比较昂贵，不适合作为日常零食来食用。
