孕妇吃什么零食对胎儿好
1. 坚果类
杏仁：杏仁中不但富含丰富的维生素E、蛋白质、亚麻酸等，还含有大量的铁元素，钙元素等矿物质，孕妇多吃杏仁可以促进胎儿大脑发育，同时还有助于胎儿的皮肤白皙光滑。
核桃：核桃中含有丰富的营养元素，具有健脑益智的作用，很适合脑力劳动者、亚健康人群、学生等，经常食用具有改善记忆力，补充脑力等功效，另外孕妇多吃核桃，可以让胎儿的皮肤更加白嫩光滑。
花生：花生中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、K以及多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、嘌呤、花生油、多种维生素等营养物质，具有健脾开胃、理血补血、利水消肿等多种功效，孕妇常吃花生可以有效预防产后缺乳等问题。
腰果：腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，孕妇食用可以补充体力，同时对消遣型抑郁症也有一定的食疗作用。
开心果：开心果富含维生素A、叶酸、铁、磷、钾、钠、钙等多种营养物质，孕妇食用具有缓解动脉硬化、补脑增强体质等功效。
2. 酸奶
酸奶里面含益生菌，可以调节肠胃功能，有助消化。酸奶还富含蛋白质和钙，对孕妇和胎儿的发育都有好处。
3. 水果
西柚：西柚含有天然叶酸，孕妇怀孕期间食用西柚可以预防胎儿畸形。而且西柚还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以润肠通便，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。西柚还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有保护皮肤和视力的作用。西柚汁多味美，孕妇食用可以补充身体所需的营养。
苹果：苹果含有多种营养成分和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，起到通便止泻的作用。苹果含有多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质。苹果还含有苹果酸和琥珀酸等物质，可以降血脂和降血压。
樱桃：樱桃是一种低热量、高纤维的水果，适合孕妇食用。樱桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有保护皮肤和视力的作用。樱桃还含有丰富的铁元素，可以预防贫血。樱桃还含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。
4. 粗粮饼干
粗粮饼干营养丰富且含糖量低的特点。它比其他零食更健康且更耐饥饿。
以上就是适合孕妇吃的零食了，不过大家在吃的时候也要注意量的问题哦！
