孕妇每日必吃的水果
作为孕妇，保持营养均衡是至关重要的。水果是孕妇每日饮食中不可或缺的一部分，它们富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于胎儿发育和母体健康。以下是一些孕妇每日必吃的水果：
1. 苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、锌等。它们有助于增强免疫力、促进消化和维持血压稳定。苹果还富含纤维素，有助于缓解便秘。
2. 香蕉
香蕉富含钾和维生素B6，有助于维持血压稳定和减轻妊娠反应。香蕉还能提供能量，帮助孕妇应对孕期疲劳。
3. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进铁吸收和维持皮肤健康。
4. 橙子
橙子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力、预防贫血和促进胎儿神经管发育。
5. 樱桃
樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血、增强免疫力。樱桃还含有一种名为花青素的抗氧化物质，有助于保护皮肤健康。
6. 葡萄
葡萄富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。它们有助于维持血压稳定、增强免疫力和促进胎儿发育。葡萄还含有一种名为类黄酮的抗氧化物质，有助于保护心脏健康。
7. 柚子
柚子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力、预防贫血。柚子还含有一种名为柚皮苷的抗氧化物质，有助于降低血糖和血压。
8. 梨
梨富含多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、钾等。它们有助于维持免疫系统和神经系统健康、促进消化和缓解便秘。梨还含有一种名为木质素的纤维物质，有助于降低胆固醇水平。
