孕妇吃什么零食好对胎儿好
1. 酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是营养健康零食。
2. 核桃核桃中富含脑磷脂、蛋白质等微量元素，具有补气养血、润肺止咳、健胃补肾等作用。能够帮准妈妈补充营养，也非常适合宝宝生长发育。
3. 苹果苹果是营养最丰富全面的水果，不仅含有丰富的矿物质和多种维生素，还有膳食纤维，经常吃苹果也可以预防准妈妈便秘。如果准妈妈肠胃容易受凉，不妨将苹果煮熟了给宝宝吃。
4. 大枣大枣中维生素C的含量很高，对准妈妈皮肤非常好，而且还能补气血。但是枣不能多吃，会容易胀气。可以将枣泡水喝，也可以煮粥吃。
5. 葡萄干葡萄干能够补气血，利水消肿，其含铁量非常高，能够预防贫血和水肿，而且它还能够健脾胃、助消化。
6. 无花果无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。无花果可以煲汤、生吃、作干果零食吃或煮粥吃，甚至还可以制成无花果罐头。无花果中所含的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质能帮助人体消化食物，促进食欲，又因其含有多种脂类，还具有润肠通便的效果。
7. 板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，并消除疲劳。而且板栗是秋冬季节最好的补品。但是多食容易引起腹胀，所以也要适量进食。
8. 全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还可以补充更全面的营养，有缓解便秘的作用。孕吐较严重的准妈妈吃全麦面包也会感觉比较舒服。全麦面包还可以夹上鸡蛋做成三明治，营养丰富味道好哦！
