孕妇必吃的12种蔬菜补钙
一、菜心
菜心富含钙，而且富含维生素C，有助于胎儿的骨骼发育。
二、油麦菜
油麦菜富含钙，而且富含维生素A和维生素B族，有助于胎儿的视力和神经系统发育。
三、芹菜
芹菜富含钙和铁，有助于胎儿的骨骼和血液发育。
四、莲藕
莲藕富含钙和维生素C，有助于胎儿的骨骼发育和免疫系统的提升。
五、红薯
红薯富含钙和膳食纤维，有助于预防孕妇便秘。
六、土豆
土豆富含钙和维生素C，有助于胎儿的骨骼发育和免疫系统的提升。
七、茄子
茄子富含钙和维生素P，有助于预防高血压和保护心血管健康。
八、番茄
番茄富含钙和维生素C，有助于胎儿的骨骼发育和免疫系统的提升。
九、荠菜
荠菜富含钙和维生素C，有助于预防孕妇感冒和提高免疫力。
十、青椒
青椒富含钙和维生素C，有助于胎儿的骨骼发育和免疫系统的提升。
十一、南瓜
南瓜富含钙和维生素A，有助于胎儿的视力和神经系统发育。
十二、菠菜
菠菜富含钙和铁，有助于预防孕妇贫血和提高免疫力。
