孕期水果蔬菜怎么洗比较好
1. 叶菜类蔬菜去残毒
叶菜类蔬菜如菠菜、小白菜、油菜、茼蒿、芥蓝等，上面的农药往往比较多，在清洗时，要先去根，再去叶，能将上面残留的农药去除大半。
在清洗叶菜类蔬菜时，可先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡不少于30分钟，最后再用流动水冲洗干净。有条件的话，最好焯水后食用。
2. 根茎类蔬菜去泥沙
根茎类蔬菜如萝卜、胡萝卜、土豆、山药等，外皮较厚，农药残留较少。如果确实需要清洗，可用小牙刷轻轻刷去外表面的泥土，剥掉外皮，再切成片或块后，充分浸泡和流动水冲洗，这样可以除去上面大部分的农药。
3. 瓜果类蔬菜去污垢
瓜果类蔬菜如冬瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，外皮较薄，农药残留较少。如果确实需要清洗，可去皮后用水冲洗干净。
4. 水果去污垢
水果如苹果、梨、桃、杏、葡萄等，由于表皮较薄，农药残留较少。如果确实需要清洗，可先用流动水冲洗干净，然后用清水浸泡一段时间，期间可用手轻轻搓洗。最后将水果去皮或剥开食用。
5. 菌藻类食物去泥沙
菌藻类食物如木耳、蘑菇、海带等，外皮较厚，农药残留较少。如果确实需要清洗，可用流动水冲洗干净。如果担心会有残留农药，可将菌藻类食物焯水后再食用。
在孕期食用水果蔬菜时，应该采取科学的方法进行清洗和加工处理，以地减少农药残留和其他污染物的危害。同时，孕妇还应该注意饮食多样化、均衡营养，以保障自身和胎儿的健康。
