孕妇爱吃的零食推荐
一、坚果类
1. 核桃：核桃含有丰富的亚麻酸，可以补充α-亚麻酸，有利于促进胎儿的脑部发育。同时，核桃还含有丰富的维生素B、E以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素，可以补充孕妇所需要的营养物质。
2. 腰果：腰果中含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、脂肪、钙、磷等，可以补充孕妇所需要的多种营养物质，对于孕妇来说是非常好的零食。
3. 开心果：开心果富含维生素E、B1、B2、叶酸、铁、磷、钾等营养物质，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。
二、水果类
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充孕妇所需要的营养物质，同时也有利于预防便秘。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、铁、钙等营养物质，可以补充孕妇所需要的营养物质，同时也有利于预防贫血。
三、零食类
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，同时也有利于补充孕妇所需要的营养物质。
2. 烤薯条：烤薯条是很多孕妇都非常喜欢的零食，因为它味道好，而且富含膳食纤维和维生素C等营养物质。但是需要注意的是，薯条中含有较高的热量和脂肪，不宜过量食用。
3. 燕麦巧克力：燕麦巧克力是一种营养丰富、易于消化的零食，含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，同时还有少量的蛋白质和脂肪，可以补充孕妇所需要的营养物质。
