孕妇的零食清单：营养丰富，健康美味
作为孕妇，饮食的健康和营养至关重要。除了正餐，零食的选择也非常关键。以下为孕妇们推荐一些营养丰富、健康美味的零食：
一、无花果
无花果富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持孕妇的消化系统健康。同时，无花果还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护孕妇免受疾病侵害。
二、核桃
核桃是一种极好的零食选择，富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，有助于促进胎儿的大脑发育和身体健康。核桃还可以帮助孕妇提高注意力和精神状态。
三、腰果
腰果富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，是提供持久能量的优质零食。由于腰果含有较高的钠，因此孕妇在食用时应注意适量。
四、开心果
开心果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护孕妇的心血管健康。开心果还含有镁，有助于缓解孕期的一些不适症状。
五、葡萄干
葡萄干富含铁和叶酸，有助于预防孕妇贫血。葡萄干还含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于保护孕妇的皮肤和眼睛健康。
六、柿饼
柿饼含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于促进胎儿的视力和免疫系统发育。柿饼还含有一定量的铜，有助于维持孕妇的甲状腺功能。
七、香蕉片
香蕉片含有丰富的钾和膳食纤维，有助于维持孕妇的血压稳定和消化系统健康。香蕉片还含有丰富的维生素B6，有助于缓解孕期呕吐症状。
以上这些零食都是孕妇的健康之选。孕妇在食用时应注意适量，避免过度食用导致体重增加过多。同时，孕妇还应保持多样化的饮食，摄入各种营养素，以保障自己和胎儿的健康。
