怀孕期间吃什么水果蔬菜比较好
水果：
1. 苹果：苹果是一种比较温和的水果，富含锌元素和碘元素，能够有效的促进宝宝生长发育。同时，苹果中还含有多种维生素和矿物质，能够有效的预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。
2. 樱桃：樱桃当中含有大量的铁元素，可以有效的预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。樱桃还能够起到有效的降火功效，对于一些虚火旺盛的孕妇来说是比较好的一种水果。
3. 香蕉：香蕉能够有效的预防孕妇出现便秘的情况，因为香蕉能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。吃香蕉还能够让孕妇产生愉悦的心情，缓解怀孕期间焦虑的情绪。
4. 草莓：草莓当中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够有效的促进宝宝对维生素的吸收。草莓还能够起到健胃消食的功效，能够有效的缓解孕妇在怀孕期间食欲不振的情况。
蔬菜：
1. 西兰花菜：西蓝花中含有丰富的维生素C、叶酸以及胡萝卜素等营养物质，其中含有的叶酸可以促进胎儿的脑部发育。
2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素等营养物质，有助于增加机体免疫力，并且还有助于保护视力。
3. 菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素以及叶酸等营养物质，能够补充身体所需的营养物质，并且还可以预防贫血。
4. 土豆：土豆中含有丰富的碳水化合物以及多种维生素等营养物质，可以起到缓解便秘的作用。
5. 茄子：茄子中含有丰富的维生素E以及多种矿物质等营养物质，可以起到降低高血脂以及高血压的作用。
6. 西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等营养物质，有助于润肠通便以及美容养颜。
7. 南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素以及各种矿物质等营养物质，可以起到护肝以及助消化的作用。
8. 芦笋：芦笋中含有丰富的维生素A以及叶酸等营养物质，可以补充身体所需的营养物质。
9. 圆白菜：圆白菜中含有丰富的维生素C以及叶酸等营养物质，有助于预防贫血以及增强免疫力。
10. 菜花：菜花中含有丰富的维生素C以及多种矿物质等营养物质，可以增强机体免疫力以及预防感冒。
