四个月孕妇需要补充什么
怀孕四个月的孕妇需要补充以下营养：
1. 蛋白质：胎儿的生长发育需要大量的蛋白质，孕妇可以适量食用鸡肉、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质的食品。
2. 钙：胎儿骨骼和牙齿的发育需要大量的钙，孕妇每天应摄入1000到1300毫克的钙，奶制品如酸奶、牛奶、奶酪以及豆类、菜类等都含有丰富的钙元素。
3. 叶酸：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养物质，孕妇每天应摄入400微克的叶酸，并持续补充，富含叶酸的食物有菠菜、卷心菜、豆类等。
4. 铁：孕妇需要大量的铁来生产血红蛋白，供胎儿使用，建议每天摄入30毫克的铁，富含铁的食物有红肉、蛤蜊、贝类、豆类等。
5. 维生素D：维生素D可以帮助胎儿吸收钙，保证宝宝骨骼发育健康，建议孕妇每天补充10到15微克的维生素D，富含维生素D的食品有鱼肝油、鳕鱼、金枪鱼等。
6. 微量元素：微量元素是维持机体正常生理功能的重要成分，可以起到维持机体新陈代谢的作用，比如可以适量食用核桃、花生、苹果等富含微量元素的食物。
7. 维生素：孕妇在怀孕期间可以适量增加维生素的摄入量，有助于胎儿的生长发育，比如可以适量食用西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等富含维生素的食物。
怀孕四个月的孕妇需要均衡地摄入各种营养素，包括蛋白质、钙、叶酸、铁、维生素D和微量元素等，以保障胎儿的健康和发育。同时，孕妇应注意饮食均衡，避免过量食用，同时避免食用辛辣刺激的食物。如果出现不适症状，应及时到医院就诊治疗。
