孕妇最好的零食吃什么
1. 核桃
核桃是一种营养价值丰富的食品，它不仅能补脑、健脑，增强记忆力，而且还能补血，滋润肌肤，应该说是非常理想的孕妇零食。
2. 葡萄干
葡萄干含有丰富的铁和钙，可以预防孕期贫血和浮肿，对体弱贫血者也十分有益。同时它还可以软化血管，促进血液循环，预防妊娠高血压疾病的发生。葡萄干可以很好地满足甜食的欲望，且其中的微量元素和维生素也非常丰富。
3. 苹果
“每日一苹果，医生远离我”，这句话是非常有道理的。苹果的营养价值很高，含有多种营养素，而且苹果中还含有一种叫做果胶的物质，果胶对润肠通便、调理肠胃有着很好的作用。特别是便秘的孕妇多吃苹果对缓解便秘有很大的帮助。需要注意的是，吃苹果时一定要细嚼慢咽，而且要避免吃苹果核，因为苹果核中含有氢氰酸，是一种有害物质。
4. 酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。同时酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质等营养物质，对孕妇的健康和胎儿的生长发育有着很大的好处。
5. 花生酱
花生酱中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质等营养成分，具有补充能量、降低胆固醇等作用，可以促进胎儿的发育和健康。
6. 香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素和叶酸等营养成分，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘、补充能量等作用。同时香蕉中还含有丰富的维生素B6和维生素C等营养物质，对胎儿的生长发育和皮肤健康也有很大的好处。需要注意的是香蕉中含有较多的钾元素，患有妊娠高血压疾病的孕妇应该尽量少吃香蕉。
7. 蓝莓干
蓝莓干是一种营养价值很高的零食，它含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，可以抗氧化、保护视力、降低胆固醇等作用。同时蓝莓干中还含有丰富的钾元素和膳食纤维等营养物质，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘等作用。需要注意的是蓝莓干中还含有一定的糖分和脂肪等物质，如果孕妇摄入过多可能会导致血糖升高或体重增加等问题，因此应该适量食用。
8. 燕麦片
燕麦片是一种低热量、高营养的食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘、补充能量等作用。同时燕麦片中还含有丰富的维生素B群和矿物质等营养物质，对孕妇的健康和胎儿的生长发育有着很大的好处。需要注意的是燕麦片中含有较多的膳食纤维等物质，如果孕妇摄入过多可能会导致胃肠道负担加重等问题，因此应该适量食用。
