补叶酸最快的食物：
1. 猕猴桃：猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，含有大量的维生素C和叶酸，可以有效补充人体所需的叶酸，同时还能促进铁的吸收，有助于预防贫血。
2. 草莓：草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，适量食用可以有效补充人体所需的叶酸，同时还能增强免疫力，预防感冒。
3. 桃子：桃子是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的水果，其中也含有大量的叶酸，适量食用可以有效补充人体所需的叶酸。
4. 菠菜：菠菜是一种富含叶酸的食物，适量食用可以有效补充人体所需的叶酸，同时还能促进新陈代谢，有助于排毒养颜。
5. 花椰菜：花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素C和叶酸，适量食用可以有效补充人体所需的叶酸，同时还能增强免疫力，预防感冒。
6. 芦笋：芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜，含有大量的维生素C和叶酸，适量食用可以有效补充人体所需的叶酸，同时还能促进新陈代谢，有助于减肥。
7. 豆类食物：如黄豆、黑豆、红豆等，这些食物中含有丰富的叶酸，适量食用有助于补充人体所需的叶酸。
8. 动物内脏：如猪肝、鸡肝等，这些动物内脏中含有丰富的叶酸，适量食用有助于补充人体所需的叶酸。
想要快速补充叶酸，除了饮食调理外，还可以通过口服叶酸片的方式进行补充。但需要注意的是，补充叶酸的同时也需要注意饮食的均衡，避免过度依赖某种食物或药物。
