孕妇低糖午餐吃什么：精选食谱推荐
孕妇在孕期饮食中需要注意糖分的摄入，以预防妊娠期高血糖的发生。以下是一些适合孕妇低糖午餐的食谱推荐，帮助你在保持营养均衡的同时，控制糖分摄入。
一、鸡胸肉沙拉
材料：鸡胸肉、生菜、西红柿、黄瓜、醋、橄榄油、盐、胡椒粉
做法：
1. 鸡胸肉煮熟，撕成丝状。
2. 生菜、西红柿、黄瓜洗净，切块备用。
3. 将鸡胸肉和蔬菜放入碗中，加入醋、橄榄油、盐和胡椒粉，拌匀即可。
二、烤三文鱼
材料：三文鱼、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁
做法：
1. 三文鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分。
2. 在三文鱼表面涂抹橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉。
3. 烤箱预热至200℃，将三文鱼放入烤箱烤15-20分钟。
4. 取出三文鱼，挤上柠檬汁即可。
三、紫菜蛋花汤
材料：紫菜、鸡蛋、青葱、盐、鸡精
做法：
1. 紫菜泡软备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 锅中加水烧开，放入紫菜煮1分钟。
4. 慢慢倒入鸡蛋液，搅拌成蛋花状。
5. 加入青葱和盐、鸡精调味即可。
四、燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果（如草莓、蓝莓）
做法：
1. 将燕麦片和牛奶放入锅中，小火煮5-10分钟。
2. 煮至燕麦片熟烂，加入蜂蜜调味。
3. 水果洗净切片，放在燕麦粥上即可。
