怀孕了吃什么水果蔬菜好
1. 水果：
(1)苹果：苹果富含锌，经过研究发现，女性怀孕期间如果适当多吃苹果，有利于胎儿智力发育。并且，苹果内还富含多种微量元素和维生素等营养成分，孕妇适当食用对健康及胎儿发育都有很大帮助。
(2)樱桃：樱桃内含有丰富的铁元素，有利于补充孕妇体内对铁元素的需求，预防贫血等疾病。并且，樱桃内还含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养成分，对胎儿发育有很大帮助。
(3)香蕉：香蕉内含有丰富的叶酸，有利于防止胎儿畸形。同时，香蕉还含有丰富的钾元素等营养成分，有利于胎儿大脑发育。
(4)火龙果：火龙果内含有丰富的钙、铁等营养成分，有利于胎儿的生长发育。并且，火龙果还具有润肠通便等功效，有助于防止孕妇便秘。
2. 蔬菜：
(1)南瓜：南瓜内含有丰富的维生素A和维生素D等营养成分，有助于促进胎儿的生长发育。并且，南瓜还具有通便等功效，有助于预防孕妇便秘。
(2)菜花：菜花内含有丰富的维生素K和叶酸等营养成分，有助于预防孕妇便秘和促进胎儿的生长发育。
(3)西红柿：西红柿内含有丰富的维生素C和叶酸等营养成分，有助于预防孕妇便秘和促进胎儿的生长发育。同时，西红柿还具有美容养颜等功效。
(4)胡萝卜：胡萝卜内含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养成分，有助于促进胎儿的生长发育和预防夜盲症等眼疾。同时，胡萝卜还具有美容养颜等功效。
