孕妇吃的十大滋补品
一、鱼
鱼类营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长、发育和防治神经衰弱症有着极高的作用。孕育宝宝最好的选择是食用淡水鱼，淡水鱼富含磷，对于胎儿的大脑发育有很好的促进作用。
二、红枣
红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。红枣对于备孕妈妈是很好的滋补品，备孕妈妈可以多吃哦！
三、鸡肉
鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
四、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身带有的营养可利于脑部神经的生长发育，有健脑益智的作用。如果想要孩子更聪明，准妈妈从孕期就要多吃一些核桃。它不光能促进宝宝的大脑发育，而且胡桃仁富含的亚麻酸还是人体理想的肌肤美容剂。
五、大豆
大豆的营养价值非常的高，不但含有丰富的蛋白质，而且大豆还是我们人体健康理想的植物性蛋白质来源。对于准妈妈来说多吃大豆不但可以补充丰富的蛋白质，而且还具有美容功效。大豆制品也因此成为了备孕期间的优质营养品。
六、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效更是有口皆碑。对于备孕的妈妈来说黑芝麻是不可多得的好东西。
七、瘦肉
瘦肉的营养成分比较丰富，可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。由于现在的肉类有激素等问题，建议大家吃鸡肉、牛肉等肉类，也可以补充铁元素。此外肉类的脂肪含量少，备孕妈妈可以放心食用。
八、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，特别是含有较多的适合胎儿生长发育的必需氨基酸。所以孕妇吃鸡蛋是有好处的，不仅可以防止智力障碍还可以避免孕期体重增加过多的情况出现。对于备孕的女性来说可以在怀孕前三个月就开始每天吃1-2个鸡蛋哦！这样对怀孕后自己的身体以及胎儿的健康都是有很大帮助的！鸡蛋营养虽然丰富但是也不要贪多哦！一天1-2个就可以了！
