婴幼儿睡眠时的室温宜在摄氏18-22度之间。这个温度范围被认为是最适宜的睡眠温度，有助于宝宝获得良好的睡眠质量。
在这个温度范围内，宝宝可以保持一个恒定的体温，有助于他们的身体机能正常运行。过高的温度会使宝宝感到不适，甚至引发脱水，而过低的温度则可能导致宝宝感到寒冷，引发感冒或其他呼吸道疾病。
在冬季或寒冷的房间里，可以适当调高室内温度，但不宜超过摄氏24度，以免过热引起不适。在夏季或炎热的房间里，可以使用空调或风扇等设备来降低室温，但不宜低于摄氏18度，以免引起宝宝感冒。
保持适当的湿度对婴儿的舒适度和呼吸健康至关重要。干燥的空气可能导致宝宝鼻腔和口部干燥，甚至引发呼吸道疾病。因此，家长可以使用加湿器或在房间放置一盆水来保持室内湿度。
适宜的温度和湿度是保证婴幼儿良好睡眠的重要因素。家长应密切关注这些因素，为宝宝创造一个舒适、健康的睡眠环境。
