以安胎的孕妇吃什么好
1. 多吃高蛋白、低脂肪、富有营养的食品
如鸡肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜、豆腐、水果等。包括各种蔬菜和水果，其实对孕妇都是很好的，但是一定要吃新鲜的。
2. 多补充维生素E
维生素E又名生育酚，可以抑制子宫收缩，保护胎儿。因此，孕妇可以多吃一些富含维生素E的食物，如干果、蛋黄、植物油、芝麻等。
3. 多吃含钙丰富的食品
孕妇多吃含钙丰富的食物，有助于胎儿的骨骼发育。牛奶、大豆制品、鱼虾等食物中都含有丰富的钙质。
4. 多吃含叶酸丰富的食品
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，如果孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿出现神经管缺陷等疾病。因此，孕妇可以多吃蔬菜、水果、坚果、小米、豆类等食品，这些食品中都含有丰富的叶酸。
5. 妊娠第1个月时重点补充叶酸，帮助胎儿发育防止畸形，第2个月时就要开始全面补充营养，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，同时要保证营养均衡，不可偏食。
6. 多吃含维生素B12丰富的食品
维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，防止贫血的发生。孕妇可以多吃动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼肉等食物来补充维生素B12。
7. 妊娠第3个月是胎儿生长发育最快的时期，孕妇每天需要摄入更多的热量和蛋白质，可以适当增加粮食的摄入量。同时要多吃一些含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等。孕妇还应该多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。
