孕妇适合做什么按摩
一、孕妇适合做什么按摩——头部按摩
功效：可以促进血液循环，缓解头晕头痛症状，使准妈妈保持头脑清醒，心情愉悦。
操作方法：将十指指腹贴在头皮上，以指腹及指腹外围进行按、揉、搓，接着沿前发际线一直到后发际线，两手交替进行。然后再由前额向太阳穴进行按揉，以掌心做掩护，在太阳穴处做弧形的揉搓。重复以上操作，头部按摩完毕。
二、孕妇适合做什么按摩——腹部按摩
功效：可以促进消化，减轻便秘症状，同时也可以使胎儿感受到妈妈的关爱。
操作方法：准妈妈取仰卧位，将双手以肚脐为中心，顺时钟方向进行圆形按摩，可单手操作，也可双手交替操作。从右下腹开始住左方向滑动，然后再反方向按摩。对腹部有收缩作用的按摩有利于胎头的下降和宫口的扩张。另外在临睡前进行此项操作，可以起到安胎催眠的作用。
三、孕妇适合做什么按摩——背部按摩
功效：可以放松背部肌肉，缓解腰酸背痛症状。
操作方法：准妈妈取侧卧位，将身体下肢膝关节弯曲，大腿紧贴腹部。用手掌大鱼际紧贴同侧背部，自上而下轻轻地推擦。然后再换另一侧进行此操作，背部按摩完毕。
四、孕妇适合做什么按摩——腿部按摩
功效：可以促进血液循环，减轻腿部水肿症状。
操作方法：准妈妈取平卧位，将双腿伸直。用手掌大鱼际紧贴腿部外侧，从大腿根部开始，自上而下地推拿，然后再换另一条腿进行此操作。最后再用双手分别一指禅推拿腿部内侧肌肉从上向下反复操作二、三十次。重点加强髌骨上下缘及膝眼下缘的按揉。此项操作可以预防腿部抽筋及下肢水肿现象的发生。
五、孕妇适合做什么按摩——足部按摩
功效：可以促进血液循环，缓解身体疲劳症状。还可以预防感冒。
操作方法：准妈妈用双手拇指相叠压住涌泉穴，再以打圈的方式按揉涌泉穴各30次。另外再用双手拇指分别按揉两侧内踝下的三阴交穴及悬钟穴各30次。在足背部由下向上搓擦至托住小趾向上扳动片刻为一次。然后再用拇指点按昆仑、太溪、涌泉、仆参、足三里等穴各1-2分钟。再以掌心搓擦涌泉穴结束足部按摩。
六、孕妇适合做什么按摩——手部按摩
功效：可以促进血液循环，增强新陈代谢能力，缓解手指关节的酸痛不适症状。还可以预防感冒。
操作方法：准妈妈用一手拇指及食指按压另一手的拇指及食指各1-2分钟。再用拇指或食指推压、揉按各手指关节1-2分钟（注意：怀孕7个月以前不可按压指关节）。最后用双手手指交叉并拢放在托住下颌并伸直手臂的部位上，由中间向两侧轻柔地抚摩双上肢1-2分钟。
