含铁量高的10种水果排名
樱桃
在所有水果中，樱桃含铁量居榜首，并且还含有丰富的维生素C，帮我们全面吸收铁质。
桃子
桃子是一种含铁量很高的水果，每100克桃子就含有0.3克的铁，是很好的补铁水果。
菠萝
菠萝含铁量也很高，有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
草莓
每100克草莓中含铁量大约在2毫克左右，虽然含量不高，但其维生素C含量却是果中之冠，可提高机体对铁的吸收率。
柿子
柿子含铁量较高，比苹果、香蕉等水果高10倍
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的天然维生素C和铁元素，是补铁水果中的佳品。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，每100克猕猴桃含维生素C420毫克，比柑橘高近9倍。同时猕猴桃还含有丰富的微量元素如钙、钾、硒、锌、锗等。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质。常吃香蕉可以使人心情愉悦，精力充沛，另外还可以提高人们的智力，又补充营养又美容。其丰富的钾元素还有降血压的功效。
石榴
石榴果实营养丰富，含碳水化合物17%，水分79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果、梨要高1-2倍。
百香果
百香果含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有养颜美容的功效，而且对胃肠道有清理的作用，还可促进排毒。
