孕妇营养早餐50例
早餐是一天中最重要的一餐，对于孕妇来说尤为重要。在孕期，孕妇需要摄入充足的营养物质，以维持自身和胎儿的生长发育。以下是50例适合孕妇的营养早餐建议，供您参考：
一、麦片，面包，鸡蛋，牛奶
麦片富含膳食纤维和碳水化合物，面包提供足够的蛋白质和碳水化合物，鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，牛奶提供钙和蛋白质。
二、全麦面包，花生酱，煮鸡蛋，牛奶
全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，花生酱提供健康的脂肪和蛋白质，煮鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，牛奶提供钙和蛋白质。
三、大米稀饭，馒头，煮鸡蛋，拌黄瓜
大米稀饭易于消化，馒头提供足够的碳水化合物，煮鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，拌黄瓜提供维生素和矿物质。
四、煮鸡蛋，麦片，面包，牛奶
麦片富含膳食纤维和碳水化合物，面包提供足够的蛋白质和碳水化合物，煮鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，牛奶提供钙和蛋白质。
五、花卷，蒸鱼，煮蛋汤，水果
花卷提供足够的碳水化合物，蒸鱼提供优质蛋白质和必需的氨基酸，煮蛋汤提供营养丰富的汤类，水果提供维生素和矿物质。
六、全麦面包，煮鸡蛋，水果沙拉
全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，煮鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，水果沙拉提供多种维生素和矿物质。
七、玉米面粥，小笼包，煮鸡蛋，拌青菜
玉米面粥富含膳食纤维和碳水化合物，小笼包提供足够的蛋白质和碳水化合物，煮鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，拌青菜提供维生素和矿物质。
八、米粥，花卷，鸡蛋汤，水果
米粥易于消化，花卷提供足够的碳水化合物，鸡蛋汤提供营养丰富的汤类，水果提供维生素和矿物质。
