孕妇吃哪些水果蔬菜好
孕妇多吃水果蔬菜对孕妇和胎儿都是非常好的，那么孕妇多吃哪些水果蔬菜好呢？
1. 芦笋：含有多种元素（如：硒、铁、锌、磷、蛋白质等），有助于胎儿的大脑发育。
2. 海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少体内放射性物质积累，减少放射线对人体的损害。
3. 胡萝卜：可增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
4. 豆芽：富含维生素C，是美容的食品，而且可以治愈雀斑等由于黑色素多的原因引起的皮肤病。
5. 西红柿：含有大量的维生素C、E；矿物质及碳水化合物；有机酸及蛋白质；胡萝卜素；番茄碱等。营养价值很高，而且煮熟的西红柿更利于营养的吸收。
6. 生菜：属于低脂肪、低热量食物。其中有一种特别的成分“干扰素诱生剂”，它能够刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”的物质，还能抑制癌细胞和其它病毒的生物活性，具有调节人体代谢机能、增强人的免疫力等功能。
7. 洋葱：含有的大蒜素能抵御细菌和病毒对人体的侵害，从而有效提高人体的免疫力及抵抗力；同时洋葱还能降低人体内的血压和胆固醇，对孕妇的血压高和血糖高都有一定的疗效。
8. 圆白菜：被誉为天然的“胃菜”，能帮助消化，促进溃疡的愈合，增强孕妇的免疫力。
9. 芹菜：富含粗纤维、钾、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙等。特别是芹菜叶，其营养价值比芹菜茎更高，吃起来不仅口感好，还有利于补充人体所需的各种营养元素。
10. 芦笋：富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，且所含氨基酸的组成比率和人体需要完全一致，易于被人体吸收。
除了多吃以上的水果蔬菜以外，孕妇还应该注意以下事项：
1. 孕妇饮食要清淡：孕妇多吃水果蔬菜有利于降低妊娠高血压综合症、妊娠斑纹和妊娠性贫血等疾病的发生率。但是孕妇饮食也要清淡，少吃盐和酱油等调味品，以免加重肾脏的负担。
2. 孕妇饮食要营养均衡：孕妇在怀孕期间应该注重营养均衡，多吃各种蔬菜水果，但也要适当补充蛋白质、脂肪等营养物质。
3. 孕妇饮食要适量：孕妇在怀孕期间饮食要适量，不要暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康和胎儿的正常发育。
4. 孕妇饮食要卫生安全：孕妇在怀孕期间应该注意饮食卫生安全，避免食用不干净或过期变质的蔬菜水果，以免引发食物中毒或感染疾病。
