孕妇吃什么菜补充钙？
孕妇在孕期需要补充钙质，以保障自身和胎儿的健康发育。以下是一些富含钙质的蔬菜，供孕妇选择：
1. 芥蓝：芥蓝是一种富含钙质的蔬菜，每100克芥蓝的钙含量约为100毫克。孕妇可以适量食用芥蓝，补充钙质。
2. 菠菜：菠菜也是一种富含钙质的蔬菜，每100克菠菜的钙含量约为99毫克。孕妇可以适量食用菠菜，补充钙质。
3. 甜菜根：甜菜根是一种富含钙质的蔬菜，每100克甜菜根的钙含量约为90毫克。孕妇可以适量食用甜菜根，补充钙质。
4. 红薯：红薯是一种富含钙质的蔬菜，每100克红薯的钙含量约为80毫克。孕妇可以适量食用红薯，补充钙质。
5. 豆腐：豆腐是一种富含钙质的豆制品，每100克豆腐的钙含量约为164毫克。孕妇可以适量食用豆腐，补充钙质。
孕妇可以选择上述蔬菜来补充钙质，但应注意摄入量和烹饪方式。同时，孕妇还应注意饮食多样化，保证营养均衡，以保障自身和胎儿的健康。
如果您需要更详细的营养建议，请咨询专业医生或营养师。
