孕妇补铁吃什么最好
补铁的食物中最快的补铁方式就是口服铁剂，能够有效的快速补充身体所需要的铁元素，但是这种方法并不健康，最好通过食疗的方法进行补充，在我们的日常生活中有很多食物都含有丰富的铁元素，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血、瘦肉、蛋黄等动物性食物，含有不但含有丰富的铁元素，还含有其他的营养物质，是孕妇补铁的首先食物。
黑木耳是一种含铁量比较高的食物，每天吃100克黑木耳可以满足身体对铁的需要，补铁比较快。
发菜的颜色比较黑，含铁量非常的高，虽然它含有的铁质不能够完全被吸收，但是发菜却能够促进肠胃的蠕动能力，有效的排除肠道内的垃圾，起到补血补铁的作用。
猪肝含有丰富的营养物质，对补血补铁有非常好的疗效，孕妇可以在日常生活中多吃一些猪肝类的食物。
孕妇在怀孕期间多吃一些红枣可以起到补血补铁的作用，红枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，每天用大枣泡水喝可以提高补血效果。
在所有的动物类食物当中肝脏的含铁量是最高的，它是最有效的补铁食物之一，贫血的人多吃肝脏对身体非常的有好处。
鸡蛋是一种比较常见的食物，在补铁补血方面有着非常好的疗效，除了铁含量比较高之外还含有其它的微量元素和营养物质。
在众多的食物当中只有樱桃的含铁量可以和动物肝脏相提并论，但是樱桃中含有一种特殊的维生素叫做维生素C，它能够有效的促进身体对铁质的吸收。
孕妇在怀孕期间多吃一些富含维生素C的食物可以有效的促进身体对铁质的吸收和利用，但是也要多吃一些富含铁质的食物才可以起到更好的补血效果。
