适合孕妇吃的高蛋白食物
1. 鸡肉鸡肉富含蛋白质，脂肪以及维生素B1、B2等，孕妇常吃不仅可以增强抵抗力，还可以补充蛋白质，有利于胎儿的生长发育。而且鸡肉性温平而不会过于热，不会给孕妇的身体带来危害。
2. 奶制品孕妇可以选择喝牛奶、酸奶、奶酪等来补充身体所需要的蛋白质以及钙质，还可以很好的吸收这些食物中的营养物质。同时也可以为宝宝出生之后的身体健康打下基础。
3. 鱼类鱼类富含蛋白质、维生素A、D以及其他的矿物质，营养丰富，可以满足孕妇的身体所需要的营养物质，同时还可以促进胎儿的大脑发育。
4. 豆类豆类营养丰富，富含蛋白质、钙、铁等营养物质，可以促进胎儿的生长发育，同时也可以增强孕妇的抵抗力。常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等。
5. 坚果类坚果类富含丰富的植物蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸以及大量的维生素E等营养物质，不仅可以促进胎儿的脑部发育，还可以帮助孕妇软化血管、滋润皮肤。常见的坚果有核桃、杏仁、榛子等。
6. 鸡蛋鸡蛋是补充蛋白质的最佳来源之一，而且鸡蛋中还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素等营养物质，可以促进胎儿的生长发育。同时鸡蛋还可以提高孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。但是需要注意，孕妇吃鸡蛋不宜过多，每天一到两个即可。
总之孕妇多吃富含高蛋白的食物对于自身的健康和胎儿的发育非常重要。除了上述食物外，孕妇还可以适量摄入瘦肉类、蛋类、鱼类等动物性食物以及大豆制品等富含优质蛋白的食物。同时要注意控制蛋白质的摄入量，以免过量摄入给身体带来负担。
