孕妇吃什么零食对宝宝好
零食是孕妇饮食中的一部分，适当的零食可以提供营养，但要避免过度依赖和选择健康的零食。以下是一些适合孕妇的零食：
1. 坚果类
坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对胎儿的大脑发育和骨骼发育有益。常见的坚果有核桃、花生、杏仁、开心果等。但是，由于坚果含有较高的脂肪和热量，孕妇应适量食用，避免过量。
2. 水果类
水果富含维生素、矿物质和纤维素，对孕妇和胎儿的健康都有益。常见的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等。孕妇可以选择新鲜的、无农药残留的水果，或者选择经过安全处理的水果。
3. 酸奶类
酸奶富含乳酸菌、蛋白质、钙和维生素，有助于维持孕妇肠道健康和增强免疫力。孕妇可以选择低脂、无糖或低糖的酸奶，避免选择添加过多糖分和添加剂的产品。
4. 海苔类
海苔富含碘、铁、锌等矿物质和维生素，对胎儿的神经系统发育有益。孕妇可以选择低盐、低油的海苔，避免选择添加过多调味料的产品。
5. 粗粮类
粗粮富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持孕妇肠道健康和降低血糖。常见的粗粮有全麦面包、燕麦片、糙米等。孕妇可以选择不加糖和油的产品，或者选择经过加工的低糖、低油产品。
6. 枣类
枣富含铁、维生素和纤维素，有助于预防孕妇贫血和增强免疫力。孕妇可以选择新鲜的枣，或者选择经过安全处理的枣干。
7. 其他
除了以上提到的零食，孕妇还可以选择一些其他健康的零食，如鲜果汁、干果脯、无糖饼干等。但是需要注意的是，这些零食也应当适量食用，避免过量摄入热量和糖分。
