怀孕期间，补充叶酸对于胎儿的健康发育非常重要。除了常规的叶酸片补充外，许多食物中也含有丰富的叶酸，特别是水果。以下是一些富含叶酸的水果，适合孕妇食用：
1. 西柚：西柚含有丰富的叶酸和钙、铁等营养成分，坚持食用有利于胚胎的骨骼发育，并有助于体内酸碱度平衡。
2. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素、矿物质和叶酸，能帮助预防贫血，每天适量食用对孕妇有益。
3. 橙子：橙子含有大量的维生素C和一定量的叶酸，可以补充身体所需的营养元素。但需要注意的是，如果孕妇在怀孕后早孕反应严重，建议少量食用橙子，以免加重烧心和反酸的症状。
其他的水果如绿叶蔬菜（如油菜、小白菜、莴苣等）、胡萝卜、扁豆、蘑菇、橘子、香蕉、桃子、梨、樱桃、白杏、李子、葡萄、猕猴桃等也富含叶酸，孕妇可以通过食用这些水果来补充叶酸。
孕妇在怀孕期间可以通过食用富含叶酸的水果来补充叶酸，同时也可以通过改善饮食结构来达到补充叶酸的目的。但是需要注意的是，每个人的体质不同，肠胃道反应也不同，因此在补充叶酸的同时，也要做好饮食调理，避免肠胃不适。最好在医生的指导下进行叶酸的补充。
